De rol van foamrolling: is het de pijn waard?

Je kunt de laatste jaren geen sportschool meer binnenlopen of je ziet mensen driftig rollen over zogenaamde foamrollers. Deze lichte vorm van masochisme zou het herstel bevorderen, de flexibiliteit vergroten…

Lees verder De rol van foamrolling: is het de pijn waard?

Hoe records sneuvelen dankzij functioneel trainen

Een “ja, maar” verhaal Welke sport je ook beoefent, spierversterkende oefeningen horen zeker in je trainingsschema. Door net die spieren te trainen die je effectief in jouw discipline gebruikt, zal…

Lees verder Hoe records sneuvelen dankzij functioneel trainen

Sportblessures

Waar ontstaan er blessures? Hoe kunnen ze voorkomen worden? De blessures kunnen we opsplitsen  in spierblessures zoals hamstringblessures, kuitverrekking, liespijn,… en in gewrichtsproblemen zoals rug, heup, knie of enkelproblemen. Voorkom…

Lees verder Sportblessures

De signalen en de gevaren van te hard trainen

No Pain, No Gain? De meeste sporters geloven er nog in “No pain, No Gain“, maar eigenlijk is het net andersom. Te hard trainen heeft namelijk een averechts effect! Overtraining…

Lees verder De signalen en de gevaren van te hard trainen

Wat is functional training?

Functional Training is het best te beschrijven als het trainen dmv diverse oefeningen waarmee de sporter leert omgaan met zijn eigen lichaam in al zijn vormen van beweging. Experts zeggen:…

Lees verder Wat is functional training?

...

Geen pagina's meer om te laden