ONTMOET JE TWEEDE BREIN

Waarom betekend gezonde darmbacteriën automatisch een gezond brein en gezond gedrag? Wist je dat darmen 80-90 % van de serotonine produceren? Kan jij je voorstellen hoe groot de impact van je darmmicrobioom is op je stemming en…

Lees verder ONTMOET JE TWEEDE BREIN

Insuline : het hormoon dat je vet stevig vasthoudt

Veel vrouwen vechten met hun gewicht. Als vrouw 40+ lijkt het helemaal lastig om je ideale gewicht te bereiken of zelfs maar te behouden. De sleutel tot succes is het hormoon insuline. Als ik het kan, kan…

Lees verder Insuline : het hormoon dat je vet stevig vasthoudt

HOE REAGEERT JE LICHAAM ALS JE HORMONEN UIT BALANS ZIJN?

Ons lichaam is geniaal. Het zal er alles aan doen om ons te laten overleven, ook als je hormonen uit balans zijn. Je lichaam doet er alles aan om jou door te laten gaan, ook al moet het…

Lees verder HOE REAGEERT JE LICHAAM ALS JE HORMONEN UIT BALANS ZIJN?

Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden

Een gezond stel hersenen gaat hand in hand met een gezond lichaam. Wie goed zorgt voor het lijf, doet dit vrijwel automatisch ook voor het brein. Onze hersenen zijn veerkrachtig en zijn enorm gebaat bij gezonde voeding.…

Lees verder Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden

Wat is het verschil tussen boter en margarine?

Steeds vaker lezen we dat (room)boter gezonder zou zijn dan margarine. We kennen beide termen wel maar weten eigenlijk niet wat het verschil is. Hoog tijd om dat eens uit te zoeken! Jarenlang gebruikten we margarine in…

Lees verder Wat is het verschil tussen boter en margarine?

Deze voeding is funest voor je hormonen

We willen het liefste allemaal gebalanceerde hormonen. Dat betekent dat we zoveel mogelijk hormoonverstoorders uit onze voeding willen elimineren. Want met de juiste voeding kunnen we onze hormonen veel beter in balans brengen. Dus welke voedingsmiddelen zijn…

Lees verder Deze voeding is funest voor je hormonen

Energyballs met citroen en maanzaad

Lekkere trek, maar voorlopig nog geen maaltijd in zicht? Om te voorkomen dat je de koektrommel leeg eet, is het verstandig om altijd een gezonde snack binnen handbereik te hebben. Lang leve de energyballs! Voor een optimale spijsvertering is het…

Lees verder Energyballs met citroen en maanzaad

Vitamines die je nodig hebt boven de 40

Genoeg vitamines binnenkrijgen is belangrijk op elke leeftijd. Maar naarmate je ouder wordt, wordt de behoefte aan verschillende vitamines groter doordat je lichaam bijvoorbeeld bepaalde vitamines minder goed opneemt. Welke vitamines heb je nodig? Calcium Als je…

Lees verder Vitamines die je nodig hebt boven de 40

The beauty smoothie, waar je huid mooier van wordt!

Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!  Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan…

Lees verder The beauty smoothie, waar je huid mooier van wordt!

Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen

Iedereen weet hoe het is om je sky high te voelen nadat je lekker veel suikers hebt gegeten, maar we weten ook allemaal hoe het is om vervolgens die intense crash te beleven. Je voelt je in…

Lees verder Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen