Lekkere trek, maar voorlopig nog geen maaltijd in zicht? Om te voorkomen dat je de koektrommel leeg eet, is het verstandig om altijd een gezonde snack binnen handbereik te hebben. Lang leve de energyballs! Voor een optimale spijsvertering is het…
Genoeg vitamines binnenkrijgen is belangrijk op elke leeftijd. Maar naarmate je ouder wordt, wordt de behoefte aan verschillende vitamines groter doordat je lichaam bijvoorbeeld bepaalde vitamines minder goed opneemt. Welke vitamines heb je nodig? Calcium Als je…
Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi! Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan…
Iedereen weet hoe het is om je sky high te voelen nadat je lekker veel suikers hebt gegeten, maar we weten ook allemaal hoe het is om vervolgens die intense crash te beleven. Je voelt je in…
Paaseitjes zijn zo heerlijk! Het Paasweekend is alweer bijna voorbij.... je hebt op je tanden gebeten om niet tot de verleiding over te gaan , of stiekem toch maar ééntje..... Verwen jezelf morgen, Paasmaandag op heerlijke eitjes…
Iedereen heeft wel gehoord van insuline. Een van de gevolgen van een defect in je insuline huishouding is diabetes (type 2). Maar wist je dat insuline het enige hormoon is, wat direct invloed heeft op de verwerking…
Het Corona-virus houdt ons allemaal bezig. Het begrip "immuunsysteem" wordt dagelijks wel ergens vermeld...maar wat is dat nu juist ? hoe werkt dat ? Hoe kan ik het verbeteren, opbouwen.. ? enz... Corona. Bij een milde variant…
Zo met het voorjaar weer voor de deur doen veel mensen weer verwoede pogingen om van hun overtollige vet af te komen. Het verbaasd me dan ook elke keer weer hoeveel mensen dezelfde denkfout maken als al…
Heb jij altijd al een bloedonderzoek willen doen om te kijken of je ergens een tekort aan hebt (vitamines, mineralen)? Loop je al lange tijd met (vage) klachten maar weet je niet waar dit vandaan komt? Ben…
Wat is nu eigenlijk beter: de zweefpas of shuffle? Dit is een onderwerp waarover al heel veel gesproken en geschreven is. Belangrijke aspecten hierbij zijn je cadans (pasfrequentie), je paslengte, je verticale beweging (oscillatie) en je grondcontacttijd…